100 gramı sadece 36 kalori olan Brüksel lahanası, tam bir diyet sebzesidir. Zayıflama sürecinde Brüksel lahanasının etkisi ise şöyle ifade edilebilir: C vitamini, lif, antioksidan maddeler bakımından zengin olan Brüksel lahanası düzenli olarak tüketildiğinde bağırsakların işleyişini hızlandırır.
Diyet Brüksel lahanası nasıl yapılır?
Sağlıklı Diyet Ve Diyabete Uygun Brüksel Lahanası Tarifi Nasıl Yapılır?
- Soğanlar ince doğranır zeytinyağında kavrulur. …
- Üzerine diplerini az kestiğimiz brüksel lahanasını ekleyip sıcak su ile pişmeye bırakılır.
- Piştikten sonra tuzu ve baharatları eklenir.
- Tariflerime ekleme yapmayın. …
- Glisemik indeksi düşük.
1 tabak Brüksel lahanası kaç kalori?
Besin Değerleri 1 porsiyon Brüksel lahanası 54 (kcal) kalori içerir. 1 porsiyon Brüksel lahanası 6.68 gram protein, 0.51 gram yağ ve 6.6 gram lif içerir. 1 porsiyon Brüksel lahanasında kolesterol bulunmaz.
1 porsiyon Brüksel lahanası ne kadar?
1 porsiyonu yaklaşık 150 gram gelen bir Brüksel lahanası 54 (kcal) kalori değerine sahiptir. Düşük kalori değeri ve yüksek faydaları nedeni ile Brüksel lahanası internet diyetisyeni tarafından yaygın şekilde tercih edilen besinlerdendir.
Brüksel lahanası yemeği kaç kalori?
Zeytinyağlı Brüksel Lahanasının 100 gramında 54 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 140 gram Zeytinyağlı Brüksel Lahanasında 76 kalori bulunmaktadır. Zeytinyağlı Brüksel Lahanası, A,C,K vitaminleri, potasyum ve lif açısından zengin bir yemek olup ana öğünlerde sebze yemeği yerine tüketilebilir.
Brüksel lahanası diyette yenir mı?
100 gramı sadece 36 kalori olan Brüksel lahanası, tam bir diyet sebzesidir. Zayıflama sürecinde Brüksel lahanasının etkisi ise şöyle ifade edilebilir: C vitamini, lif, antioksidan maddeler bakımından zengin olan Brüksel lahanası düzenli olarak tüketildiğinde bağırsakların işleyişini hızlandırır.
Zeytinyağlı Brüksel lahanası nasıl yapılır?
Zeytinyağını tencereye alıp soğanları ekleyin. Hafifçe pembeleşince doğradığınız havuçları ekleyip 2 dakika daha kavurun. Ayıkladığınız brüksel lahanalarını, şekeri, tuzu ve lahanaların boyunu 1 parmak geçecek kadar su ekleyip tencerenin kapağını kapatın. Kısık ateşte lahanalar yumuşayıncaya kadar pişirin.
Brüksel lahanası salatası kaç kalori?
Yoğurtlu Brüksel lahanası kaç kalori? 1 porsiyonu ise 579.0 gram olup 202.4 kalori içermektedir. Bu yemek Sodyum, C Vitamini, Lif yönünden zengindir.